아침에 출근하느라 바쁠 때,
습관처럼 아무거나 한입 먹고 나가는 경우 많잖아요.
그런데 빈속에 먹는 음식 때문에
속쓰림, 위염, 혈당 이상이 반복될 수 있다는 거...
생각보다 많은 분들이 모르고 있더라고요.
❓Q. 어떤 음식들이 특히 위험한가요?
1️⃣ 바나나
- 칼륨 풍부한 건 맞지만
- 공복에 먹으면 위산 분비 증가 + 위 점막 자극
- 속쓰림, 위장 장애 유발 가능
2️⃣ 토마토
- 산 성분이 강해서 위산과 만나면
- 위 내부 압력 증가 → 속쓰림, 장 트러블
3️⃣ 찬 우유
- 장에 좋다고 생각하지만
- 빈속에 바로 마시면 설사, 복통 유발 가능성↑
- 특히 유당 민감한 사람은 오히려 독
공복에 좋은 음식은?
→ 따뜻한 물, 삶은 계란, 소량의 오트밀 등
위 자극이 적고 흡수 잘 되는 식품이 추천됨
아침에 보통 뭘 드세요?
혹시 지금까지 습관처럼 먹던 게
위에 부담 줬던 건 아니었을까요?
오늘부터 아침 루틴, 다시 점검해보는 건 어떨까요?