루틴정보글1 ❓ 요즘 사람들이 가장 많이 하는 질문 5가지 | 나도 궁금했던 것들 정리해봤어요 요즘 커뮤니티나 블로그, 검색창을 보면진짜 다양한 질문들이 많이 올라와요. ‘이건 나도 궁금했는데!’ 싶은 것들도 꽤 많고,막상 답은 어중간하게 정리되어 있어서스스로 정리해두면 좋겠다 싶었던 질문들 5개를 추려봤어요. 오늘은 가볍게 읽을 수 있는 Q&A 리스트 형식으로일상에서 자주 마주치는 궁금증들을 공유해볼게요. ❓ Q1. “물은 진짜 하루 2리터를 꼭 마셔야 할까?” 💬 꼭 ‘정확히 2리터’는 아니지만,하루에 체중의 34% 정도 물 섭취가 권장돼요.예: 60kg 기준 → 약 1.82.4L운동하거나 활동량 많은 날은 더 마셔도 OK. ❓ Q2. “스트레칭은 언제 하는 게 제일 좋을까?”💬 아침 기상 직후 vs 저녁 자기 전두 시점 다 효과 좋아요.아침: 몸을 깨우는 루틴밤: 긴장을 풀고 숙면 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
