몸에좋은습관1 40대 이후, 물 마시는 시간 이게 정답입니다｜혈압·순환 루틴 "물을 자주 마셔야 한다"는 말,진짜 수십 번 들었는데… 도대체 언제 마시는 게 가장 좋은 걸까?그냥 아무 때나 마셔도 되는 걸까? 저도 그렇게 생각했는데, 한 건강 기사에서 읽은 한 문장에 행동이 달라졌습니다.그리고 진짜로 몸이 달라졌어요.기상 후 첫 1컵 (위장 + 대사 활성화)공복에 찬물 대신 미지근한 물밤새 말랐던 내 몸 깨우는 루틴식사 30분 전 1컵 (소화 준비)포만감 유도 + 식사량 조절 효과특히 혈압 관리 중이라면 더 중요자기 전 1/2컵 (순환 관리)밤중 혈액 농도 유지, 단 ‘과다섭취’는 금물저는 이거 하나만 지켜도 밤에 쥐가 줄었어요 이 루틴을 지킨 지 3주쯤 됐을 때부터,화장실 패턴도 안정되고, 아침 컨디션이 확실히 달라졌어요.회원님은 물을 언제 드시나요? 그냥"목마를 때"만 마시고.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
