물많이마시기효과1 💧 하루 물 2리터, 정말 마시는 게 좋을까? 실천법과 팁 정리 “물을 많이 마시면 건강에 좋다는데,정확히 얼마나? 언제? 어떻게 마셔야 하는 걸까?” 물 2L 마시기 챌린지를 시도한 사람들이“처음엔 힘들었지만, 습관 되니까 몸이 진짜 달라졌다”라는 얘기를 자주 해요. 오늘은‘하루 물 2리터 마시기’에 대한 기본 정보부터실제로 가능한 실천 방법까지 정리해볼게요.✅ Q. 하루 2L 물, 정말 필요한가요?체내 수분 비율은 성인 기준 60% 이상물은 대사, 체온 조절, 노폐물 배출, 혈액순환 등에 필수일반 성인 기준 하루 1.5~2L 이상 권장💡 카페인 음료, 술, 나트륨 섭취 많은 사람은 더 필요✅ Q. 어떻게 나눠서 마시는 게 좋을까요?시간대 .. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
